Altijd honger?
Je kent ze wel, mensen die altijd kunnen eten. En veel ook!
Dit kan uiteraard vele oorzaken hebben zoals bijvoorbeeld maaltijdsamenstelling, maar nu wil ik inzoomen op Leptine.
Leptine staat ook wel bekend als het verzadigingshormoon.
Ben je hier intolerant (ongevoelig) voor, dan kan dit best weleens de oorzaak zijn van je honger, en zelfs je overgewicht…
Maar wat is Leptine nu precies?
Zoals gezegd staat het bekend als het verzadigingshormoon.
Leptine geeft een signaal aan de hersenen af wanneer er voldoende gegeten is. Vol! Stop maar!
Je voelt dus dat je ‘vol’ zit en stopt met eten. Tenminste, als je gevoelig bent voor dit hormoon.
Door onze huidige leefstijl is het mogelijk dat je ongevoelig bent geworden voor Leptine.
Leptine maken we aan in de vetcellen. Dit heeft moedernatuur slim bedacht!
Hoe meer vet je hebt, hoe meer Leptine je aanmaakt, dus hoe minder honger je hebt.
We kunnen dus eigenlijk niet te zwaar worden?!
Nu blijkt in de praktijk dat we dit prima kunnen omzeilen door bijvoorbeeld frisdranken, fastfood etc…
Hoe omzeilen we dit dan?
We krijgen veel te veel suikers en ongezonde vetten binnen door al het bewerkte voedsel.
Daarbij is op iedere hoek van de straat wel een gevulde koek, tompouce of RedBull te vinden die we tussen de maaltijden door nog even naar binnen werken.
Het lichaam reageert dus met een stijging van Leptine.
Door de vele eetmomenten die we hebben en dus de continue aanvoer van Leptine is ons brein niet meer gevoelig voor dit signaal.
Gevolg? Je bent dus nooit meer echt verzadigd.
Wat heeft dit voor gevolgen?
Dat is eigenlijk niet zo moeilijk, je hebt altijd wel trek en blijft dus eten. De kans op overgewicht en extra vetopslag is dus groot.
Dat extra vet maakt alleen maar meer van dit stofje aan waardoor de ongevoeligheid toeneemt.
Welkom in de vicieuze cirkel!
Ook je immuunsysteem krijgt een dreun door een teveel aan Leptine in het bloed wat de werking niet ten goede komt.
Hoe zit dat voor mij?
Ben jij nou benieuwd hoe het met jou zit?
Kijk eens naar de volgende signalen:
-Ben je zelden verzadigd?
-Heb je vaak honger?
-Veel zin in zoetigheid?
-Eetbuien?
Hou voor de grap je eetpatroon en je gevoel eens bij voor een week. Het zal je snel duidelijk worden.
Trouwens, niet alleen mensen met (wat) overgewicht kunnen Leptineresistent zijn. Zelfs als je slank bent is dit mogelijk.
Overtollig vet kan zich opstapelen tussen de organen.
Meer kans op Covid-19 klachten
Mensen die met Covid-19 op de IC’s belanden blijken vaak een verhoogd Leptine te hebben.
Het is geen nieuws meer dat de meeste gevallen van ernstig zieken door Corona er qua gezondheid al niet te best voorstonden… Overgewicht, tekorten, stress en ouderdom.
Wil jij verder kijken dan het spuitje en je beschermen tegen ernstige klachten door zowel Corona én natuurlijk allerlei andere (welvaart)ziekten?
Probeer deze tips eens!
Is er niet gewoon een simpel pilletje waardoor Leptine verlaagd, mijn weerstand een boost krijgt en ik minder heftige symptomen krijg?
Niet echt (helaas)! Ik zet ‘helaas’ tussen haakjes want het werken aan mijn gezondheid is een echte hobby voor mij.
Iedere dag leer ik nog en blijft mijn lichaam mij verrassen.
Mocht je toch een supplement willen slikken, doe dan eens onderzoek naar Resveratrol. Hier schrijf ik binnenkort ook een blog over.
Dat niet alleen voeding belangrijk is blijkt inmiddels wel.
Hoe cliché het ook klinkt, Leefstijl is key!
- Maximaal 3 eetmomenten per dag. Dit kan een flinke uitdaging lijken…
Uiteraard dienen deze 3 momenten voorzien te zijn van al de nodige macronutriënten!
Wij helpen je daar graag bij! - Intermittent Fasting. Het lijkt de hype van nu, maar de gezondheidsvoordelen zijn geweldig! Dit is allemaal wetenschappelijk te verklaren! Ook hier is goede begeleiding en een gedegen plan bepalend voor het succes. Wederom staan wij voor je klaar!
Zelf aan de gang? Eet na het avondeten niets meer en drink ook alleen maar water of thee.
Zelfs een cappuccino kan je als eetmoment zien. - Eet langzaam & kauw goed en veel.
Neem de tijd voor het maken van je maaltijd, maar neem nog meer tijd voor het eten van je maaltijd. Niet alleen begint het proces van de spijsvertering in de mond, maar door het eten fijner te kauwen kan het makkelijker verteerd worden.
Vanaf 20 minuten begint het lichaam pas Leptine af te geven. - Zorg voor voldoende eiwitten en vetten in je maaltijd.
Een standaard boterham met beleg draagt niets bij aan het lichaam en zorgt er zelfs voor dat je snel weer honger hebt. - Beperk koolhydraten en het Leptine gehalte daalt dezelfde dag nog enorm!
Uiteraard dien je dit een tijd vol te houden wil het blijvend effect hebben. - Deze verwacht je niet, maar eet veel eieren.
Eieren horen tot de voedzaamste producten die je kan eten.
Je LDL-Cholesterol zal een beetje stijgen en dat werkt weer prima tegen infecties!
En nu?
Het loopt een beetje door elkaar heen, maar je leptinegevoeligheid stimuleren, klachten van bijvoorbeeld Covid-19 voorkomen en gewicht verliezen zijn allemaal positieve effecten van een gezonde leefstijl.
We hebben duizenden tips die voor iedereen weer anders werken.
Wij werken daarom ook met op maat gemaakte plannen die makkelijk vol te houden zijn en een heuse verandering in je leven zullen doen plaatsvinden.
Wil jij dit nou ook?
Neem contact met ons op!